O Colete

O colete proporcionado com o Functional Spinner, para a realização de vários exercícios de membros inferiores possui várias funções importantes, além das relacionadas com eficiência, com respeito à segurança dos exercícios para a coluna vertebral.

Um agachamento, por exemplo, realizado com peso livre ou numa Smith Machine, proporciona grandes braços de alavanca da sobrecarga (peso da barra mais o peso das anilhas multiplicado pela distância que essa força está sendo aplicada da coluna lombar) o que aumenta significativamente a sobrecarga nos discos intervertebrais.

É possível observar a diferença entre um agachamento convencional e o mesmo movimento executado no Functional Spinner. Note que o colete permite que a força aplicada sobre a coluna lombar fique bem próxima da mesma (pequeno braço de alavanca), diminuindo drasticamente as sobrecargas sobre os discos intervertebrais lombares, mesmo com uma intensidade de esforço igual ao do agachamento convencional com peso livre.

Em resumo, no Functional Spinner os agachamentos e suas variáveis não são mais eficientes somente do ponto de vista de produção de força e potência, mas também são muito mais seguros porque proporcionam uma menor taxa de compressão do disco intervertebral durante o exercício.

"É sabido que a tração exercida pelos músculos abdominais sobre a fáscia toracolombar proporciona um aumento da estabilidade da coluna."

O colete também proporciona uma proteção extra para a coluna lombar porque simula a mesma ação de aumento de estabilidade provocada pela fáscia toracolombar sobre a coluna vertebral. Quando o movimento da roda puxa o corpo para baixo, através do cinto que está conectado ao colete, a posição das faixas do colete (na parte posterior do tronco) fazem com que o próprio colete funcione como uma segunda fáscia toracolombar, aumentando a estabilidade da coluna lombar e diminuindo ainda mais as cargas compressivas sobre os discos intervertebrais.

No agachamento com pesos livres o indivíduo precisa ter uma boa amplitude de movimento no ombro para poder conseguir segurar a barra atrás da nuca. O peso da barra sobre a coluna cervical pode comprimir o plexo braquial trazendo formigamento, falta de sensibilidade ou dor para os membros superiores.

Nesse aspecto, o colete utilizado no Functional Spinner possui uma grande vantagem já que não exige flexibilidade do ombro e também não comprime o plexo braquial, evitando assim os riscos de lesão para essas duas importantes articulações.

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