Resistência variável ilimitada

Uma das principais diferenças do Functional Spinner em relação aos aparelhos de musculação convencionais ou pesos livres é que enquanto os aparelhos convencionais promovem resistência constante e igual à carga pré-estabelecida (exercício isotônico), no Functional Spinner a resistência é variável e, a cada momento, proporcional à força desenvolvida.

"Quanto maior a força, maior será a aceleração na qual a roda irá reagir (exercício isoinercial)."

Usando pesos, o exercício termina quando a força máxima que o indivíduo pode exercer diminui, por causa da fadiga, para a carga pré-determinada. Por isso todas as repetições, exceto a última, são sub-máximas. No Functional Spinner, ao contrário, cada repetição é executada com a máxima força que o indivíduo pode conseguir, embora essa força também diminua com a fadiga. Como conseqüência, o trabalho para um determinado número de repetições é mais alto do que com o uso de máquinas convencionais de musculação ou pesos livres. Além disso, como não há um limiar de sobrecarga, o exercício pode continuar até a exaustão.

Graças à resistência variável, o Functional Spinner pode adaptar-se de uma maneira eficaz à força que o indivíduo pode desenvolver em um dado instante e ângulo articular. Enquanto numa máquina tradicional a escolha da sobrecarga é um fator crítico na determinação do número de repetições por série, com o Functional Spinner é possível utilizar a mesma inércia para um amplo espectro de utilidades, desde uma muito baixa produção de força até as mais altas cargas de trabalho.

Uma particularidade do Functional Spinner é que a inércia, não a força, estabelece a velocidade na qual o exercício é executado. Em outras palavras, cada repetição é máxima e a inércia determina exclusivamente a velocidade de execução.

Do ponto de vista Funcional, o exercício isoinercial do Functional Spinner recria com muito mais eficiência as condições nas quais os músculos são normalmente utilizados no esporte ou atividades da vida diária. Além disso, para treinos de potência e de força excêntrica (como os dos vários gestos esportivos) o Functional Spinner tem vantagens inigualáveis se comparado aos treinos de potência e força excêntrica feitos em aparelhos convencionais de musculação.

No esporte, por exemplo, a grande maioria dos movimentos envolve aceleração e desaceleração de um corpo em inércia (uma bola ou parte do corpo, por exemplo). O Functional Spinner simula o mesmo princípio, transformando a inércia criada pela aceleração de sua roda em um movimento mono ou multi-articular. A grande exigência de controle neuromuscular, tanto para desacelerar o movimento como para estabilizar as articulações envolvidas no exercício, é outro fator que destaca o Functional Spinner quando comparado aos exercícios funcionais feitos em aparelhos de musculação convencionais ou pesos livres.